找回QQ密碼的方法取決於是否綁定了手機和其他驗證方式。以下是找回密碼的步驟：
綁定手機。如果綁定了手機，可以通過驗證手機來找回密碼。在QQ登錄界面選擇「找回密碼」，然後選擇「賬號密碼」選項，輸入驗證碼後點擊「下一步」。如果QQ未綁定手機和其他驗證方式，可以通過「賬號申訴」來找回密碼。在申訴頁面填寫需要找回密碼的QQ號，填寫過程中注意帶星號的必填項。填寫接收結果的QQ號，如果沒有則選擇手機簡訊，填寫手機號。系統會向QQ信箱或手機傳送驗證碼，填寫正確的驗證碼後進行下一步。填寫以前用過的QQ密碼和常用使用QQ的地方，填寫越多找回密碼的可能性越大。填寫密保問題答案，如果沒有設定密保問題，直接點擊「下一步」。填寫經常聯繫的QQ好友及其手機號，系統會給他們手機傳送簡訊，以證明申訴的QQ號確實屬於申訴人。填好後點擊提交，系統會傳送「回執編號」，請將此編號告知QQ好友，讓其在規定時間內傳送給系統。
未綁定手機。如果未綁定手機，可以通過資料輔助驗證找回密碼。資料輔助驗證一般會要求實名認證，並詢問曾經使用過的密碼等。如果資料輔助驗證和好友輔助驗證都不行，可以嘗試人臉驗證後提交人工客服審核。如果以上方法都不可行，可以撥打騰訊客服電話4006700700轉人工客服進行諮詢。