解除QQ禁止的操作步驟如下：
電腦端。打開QQ，點擊右下角的「三圖示」進入主選單，選擇「設定」。在設定界面，點擊「許可權設定」，然後選擇「臨時會話」。在臨時會話設定中，點擊「禁止的聯繫人」，找到需要解除禁止的聯繫人，點擊其右側的「解除禁止」按鈕。或是在QQ主界面，點擊「聯繫人」，找到對應聯繫人，進入其個人資料頁面，點擊右上角的設定，關閉裡面的禁止此人選項即可。
手機端。打開QQ套用，點擊「聯繫人」，找到並點擊需要解除禁止的好友，進入其個人資料頁面，點擊右上角的設定，關閉裡面的禁止此人選項即可。或在QQ套用中，點擊個人頭像進入個人選單，點擊頁面左下角的設定，進入設定頁面，點擊隱私，再點擊裡面的已禁止的好友，選擇需要解除禁止的好友，點擊其右側的開關解除禁止即可。
通過以上步驟，可以解除對QQ聯繫人的禁止。