如果不小心退出QQ群，可以通過以下幾種方式嘗試找回：
重新加入群聊。如果記得群號，可以通過搜尋群號重新加入。打開QQ的群聊界面，點擊右上角的「加號」，然後選擇「找群」，在搜尋框中輸入群號，點擊「搜尋」，再點擊「加入群聊」即可。
通過好友邀請。如果群成員中有人是你的好友，可以請求他們重新邀請你加入。打開好友的聊天界面，告訴他們你退出了群，請求重新加入。他們可以在群聊界面中選擇「好友邀請加入」，然後選擇你的暱稱，點擊「確定」，你就可以重新加入群聊。
聯繫群主或管理員。如果知道群主的聯繫方式，可以直接聯繫他們並說明情況。告訴他們你不小心退出了群，希望重新加入。他們可以在群聊界面中選擇「管理群」，然後點擊「恢復成員」，選擇你的暱稱，點擊「確定」，你就可以重新加入群聊。
通過恢復記錄。在某些情況下，QQ可能會保存退出的記錄，你可以嘗試恢復。打開QQ的聊天記錄管理器，選擇「恢復記錄」，然後選擇退出的群聊記錄，點擊「恢復」，你就可以重新加入群聊。
需要注意的是，不同的QQ版本和設備可能會有所不同，以上方法可能不適用於所有情況。如果以上方法都無法恢復，可以嘗試聯繫QQ客服尋求幫助。