RICE方法是一種用於處理急性傷害（如扭傷、拉傷）的急救措施，主要包括以下四個方面：
Rest（休息）：受傷部位應保持靜止不動，以減少進一步傷害的可能性。
Ice（冰敷）：使用冰塊包裹在毛巾中或放入塑膠袋加水後敷於受傷部位，每次10-20分鐘，每兩小時一次，以減少局部血管出血和腫脹。
Compression（加壓）：使用彈力繃帶或其他方式對受傷部位進行加壓包紮，以幫助止血並減少腫脹。
Elevation（抬高）：將受傷部位抬高至高於心臟的位置，以促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。
這些措施可以幫助緩解急性傷害後的出血和腫脹症狀，但在使用RICE方法的同時，也應儘快就醫，以便進行更全面的評估和治療。