使用VirtualBox的步驟如下：
下載安裝。訪問Oracle VM VirtualBox的官方網站下載適合您操作系統的版本。
創建虛擬機。啓動VirtualBox，點擊新建按鈕創建虛擬機。在新建虛擬電腦對話框中，輸入虛擬電腦的名稱和保存位置，建議選擇非系統盤以避免對系統盤造成壓力。
設置內存和虛擬硬盤。設置虛擬機的內存大小，根據您的電腦配置選擇合適的值。虛擬硬盤可以選擇現在創建或使用已有的虛擬硬盤。
配置網絡。在虛擬機設置中，選擇網絡連接模式（如NAT或僅主機模式），並配置相應的網絡參數，如IP地址、子網掩碼等。
安裝操作系統。選擇您下載的系統安裝鏡像文件作爲虛擬機的啓動盤，啓動虛擬機並按照提示完成操作系統的安裝。
啓動和訪問虛擬機。安裝完成後，您可以通過點擊啓動按鈕來啓動虛擬機，並像使用普通電腦一樣使用它。
以上步驟可以幫助您成功地使用VirtualBox創建和管理虛擬機。