製作Wave的動作可以分為手臂Wave和身體Wave，詳細操作如下：
手臂Wave。首先，將手臂伸平，想像手臂上方有一條平行的直線。通過手臂的8個主要點（肩、胳膊肘、手腕、手指）依次連貫地觸摸或接近這條直線，從而形成Wave效果。具體動作包括手肘的上下壓提、肩膀的提起和放平、手腕和手指的上下運動等。
身體Wave。身體Wave分為幾個主要部分，包括頭部、肩膀、胸部、腹部和胯部。這些部位可以依次進行波浪式的運動，從頭部開始，依次向後經過肩膀、胸部、腹部，最後到達胯部。在練習過程中，可以面對牆壁或鏡子，將腳前後分開，前腳尖頂在牆上，保持一定距離，這樣可以有助於保持身體直線和協調性。練習Wave時，建議在節奏感強的音樂伴奏下進行，這樣不僅有助於動作的流暢性，也能提升樂感。
以上動作需要一定的協調性，通過持續練習可以達到熟練程度。