Windows 7系統的垃圾清理可以通過以下方法進行：
關閉不必要的程式。使用任務管理器關閉運行中的多餘程式，釋放記憶體空間。
清理臨時檔案。通過「運行」（Win+R）打開運行框，輸入「%temp%」並回車，進入臨時資料夾刪除其中的檔案。
清理瀏覽器快取。在瀏覽器設定中清理快取，釋放臨時檔案和網頁快取占用的記憶體。
使用磁碟清理工具。在開始選單中搜尋「磁碟清理」並打開該工具，按提示操作以刪除不需要的檔案。
定期重啟電腦。定期重啟可以清理記憶體並釋放被占用的資源。
使用最佳化工具。使用第三方最佳化工具（如CCleaner）清理記憶體垃圾，確保從可靠來源下載並按照指引操作。
清理系統日誌。打開事件查看器（Event Viewer），選擇「Windows日誌」，右鍵點擊各個日誌（如應用程式日誌、系統日誌等）並選擇「清除日誌」。
卸載不需要的程式。通過控制臺或設定選單卸載不再需要的程式，釋放記憶體空間。
更新驅動程式和系統。及時更新驅動程式和系統補丁，修復漏洞並提升系統穩定性。
增加記憶體容量。如果以上方法無法滿足需求，考慮增加電腦的記憶體容量。
清理備份檔案。定期檢查並刪除不必要的備份檔案，如iPhone備份、微信或QQ聊天備份等。
使用專門的清理軟體。使用如騰訊電腦管家等專門的系統最佳化軟體進行深度清理。
調整系統設定。關閉休眠功能可以減少占用空間的休眠檔案。