社牛是一個網路流行語，是「社交牛逼症」的簡稱，也被稱為「社交牛掰症」、「社交牛X症」、「社交牛叉症」等。它形容在社交方面不膽怯，不怕生，不懼別人的眼光，不擔心被人嘲笑，能夠遊刃有餘地溝通的人。
社牛人士通常具有以下特點：自信、善於溝通、熱情開朗。這些特點使得他們在社交場合中具有很大的優勢，能夠輕易地與他人建立聯繫，擴大自己的人脈圈。這種能力對於事業發展、人際關係、心理健康等方面都有積極的影響。
對於社牛來說，他們在社交場合中表現得非常自信，沒有聊不動的話題，也沒有混不熟的圈子。他們擅長與各種人交往，甚至可以和廣場舞大媽一起斗舞，都能遊刃有餘。他們堅信只要自己不尷尬，尷尬的就是別人。