一人米量

「一人米量」指的是一個人每天應該吃的大米量，這取決於多種因素，包括個人的年齡、性別、體重、活動量以及飲食習慣。以下是詳細介紹：

一般成年人每天推薦的大米攝入量大約在100~300克，這取決於個人的整體飲食和能量需求。

一些常見的工作類型可能影響每日大米攝入量，例如坐辦公室的白領或學生可能需要約0.5千克，而重體力勞動者可能需要1千克到1.5千克。

此外，不同烹飪方法也會影響最終米飯的體積，例如，煮飯時加入的水量會影響米飯的最終體積。