一周作息時間表可以按照以下方式安排：
星期一至星期五。早上6:30起床，進行洗漱、晨讀和早飯，7:50齣門上學，8:30至10:00進行上課學習，中間會有課間休息，10:10至11:50繼續上課，12:30至13:00休息和自由活動，下午13:15至14:45繼續上課，14:55至15:35進行體育活動，16:20至16:50休息，16:50至18:30完成作業，18:30至19:10吃晚飯，19:10至19:30洗漱和洗澡，19:30至20:20進行活動、閱讀或背書，20:20至20:30總結一天的學習，然後睡覺。
星期六。早上6:30進行晨練，7:20吃早飯，8:20去參加培訓課程，10:30完成語文和培訓作業，其餘時間自由安排，可以選擇補習或進行其他興趣活動。
星期日。早上6:30起床，進行洗漱和跑步，7:30吃早飯，然後進行時政學習和娛樂活動，22:30進行學習，23:00計劃工作和自由時間，準備休息，並在0:00前完成當天的事項。