一日三餐能量分配比例

一日三餐的能量分配推薦比例是早餐占全天總能量的25%至30%，午餐占30%至40%，晚餐同樣占30%至40%。

這種分配方式有助於保持能量攝入的平衡，確保在一天的活動中有穩定的能量供應。不同來源可能會有細微的差異，但這個比例提供了一個基本的指導框架。