站著工作的好處主要包括：
增加能量消耗。站立時心率加快，每分鐘燃燒的熱量比坐著時多，有助於控制體重和增強肌肉力量。
改善姿勢。站立可以改善背部和頸部姿勢，減少頸椎和腰椎疾病的發生。
促進血液循環。站立增加心率和血壓，有助於改善氧氣和營養物質的輸送。
緩解背部和腿部疲勞。相比於長時間坐著，站立可以減輕背部和腿部的疲勞。
改善心理健康。站立工作可以提高心情和情緒狀態，減輕焦慮和抑鬱症狀。
降低疾病風險。長期坐著與多種疾病如肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險增加有關，而站立則可以降低這些風險。
提高工作效率。站立工作被證實能提高工作效率和創新力。
減少空間占用並節約成本。站著工作可以減少使用空間，節約能源成本。
然而，長時間站立也可能導致下肢靜脈曲張、腳部疼痛和疲勞等問題。因此，站著工作和坐著工作應適當交替，每隔一段時間進行伸展運動，以緩解身體疲勞。同時，保持良好的工作姿勢，如正確的坐姿和站姿，也是防止身體疲勞和疾病的關鍵。