使用一次性冰袋的方法通常包括以下步驟：
準備：確保有醫用冰袋、毛巾等物品。
檢查：檢查冰袋的生產日期和保質期，確保沒有破損、脹袋或異味等異常情況。
捏碎內袋：用雙手拿住冰袋的中間位置，用力擠壓或捏碎內袋，使內袋中的液體物質流出。
混合內容物：內袋液體流出後，上下搖晃冰袋，使水和蓄冷劑充分混合，等待冰袋不再膨脹後即可停止搖晃。
包裹毛巾：將毛巾平鋪於桌面上，將冰袋放置在毛巾上，使冰袋的長軸與毛巾相垂直，然後用毛巾將冰袋包裹起來。
冷敷：用包裹毛巾的冰袋冰敷在患處，每次冰敷時間爲20-30分鐘。
需要注意的是，在使用過程中，冰袋可能會變得很冷，因此應小心處理，避免凍傷。如果需要貼在皮膚上，應該先將冰袋放在乾淨的毛巾或布上，然後再輕輕地將冰袋放在皮膚上。