一般人跑步步幅

一般人跑步時的步幅會因個人身高、體重、跑步經驗、速度等因素而有所不同。以下是一些常見的步幅範圍：

初級或初學者。步幅通常控制在1米以內，這有助於保護膝蓋和降低心肺壓力。

進階跑者。步幅一般在1.0到1.2米之間，保持步頻180，這個階段的跑者可能已經有一定的跑步經驗。

高級馬拉松運動員。步幅通常大於1.4米。

衝刺跑或快跑。步幅可能在70厘米左右。

慢跑。步幅應在40厘米左右。

需要注意的是，步幅過大可能會增加身體壓力和受傷風險，因此建議根據個人能力適當調整步幅。