一般來說，成年人跑步的速度因個體差異而有所不同，具體如下：
不經常跑步的人。他們的平均速度大約為每小時10公里。
業餘跑步愛好者。他們的速度通常比不經常跑步的人要快，一般每小時可以跑9到10公里。
經驗更豐富的跑者。他們的速度可以更快，對於成年人而言，完成5公里的距離，在30到40分鐘內是一個大眾普遍接受的標準。
此外，跑步速度與性別、年齡和體能水平都有關係。例如，對於年齡較大的人或女性來說，完成5公里的時間可能會比年輕男性長大約5分鐘。慢跑的速度一般是每小時6到8公里，適合於不經常運動或體質較差的人群。總的來說，跑步速度並沒有一個固定的標準，重要的是根據自己的身體狀況和運動目標來調整跑步速度，並保持持之以恆的鍛鍊。