七支坐法，也稱為跏趺坐或盤足坐法，是佛教中用於修練禪定的方法。具體包括以下七個要點：
雙足跏趺。即雙盤坐，先將左足置於右腿上，再將右足置於左腿上，或者相反。如果難以雙盤，可以採用單盤或散盤。
脊樑直豎。保持脊椎的自然直立，每個骨節都像算盤珠子一樣豎直排列。
雙肩放鬆。兩肩自然張開，平整適度，避免沉肩彎背。
手結定印。左右兩手環結在丹田（小腹下方）處，手心向上，右手背平放在左手心上，兩個大拇指輕輕相觸。
頭正頸直。頭部保持正直，後腦稍微向後收放，前齶內收而不低頭。
雙目微張。眼睛似閉還開，視若無睹，目光可以注視於座前一定距離的物體上。
舌抵上齶。舌頭輕微舔抵上齶，面部微帶笑容，全身神經與肌肉都自然放鬆。
這種坐法不僅有助於身體的放鬆和穩定，還有助於心性的平靜和專注。