三七粉的服用方法主要分為生吃和熟吃兩種方式，具體取決於所需的治療或保健效果。以下是詳細介紹：
生吃。主要用於活血化瘀，適用於治療和預防高血脂、氣滯血瘀引起的斑等症狀。每天建議攝入3到5克的三七粉，可以用溫水、牛奶或豆漿調服。不適應苦味的患者可以加入蜂蜜一起服用。也可以將三七粉加入蜂蜜或橄欖油中調成糊狀，外敷於面部，用於祛斑美白。
熟吃。主要用於補血，適用於外傷後的補血或產後補血。熟三七粉需通過加熱處理，可以添加到雞湯、排骨湯中燉煮，或者炒熟後用開水沖服。熟三七粉對於身體虛弱、貧血、神經衰弱等症狀有較好的效果。
需要注意的是，孕婦、月經期間的女性以及感冒患者不適合服用三七粉。三七粉能活血，過量服用可能會增加流產風險，月經期間服用可能會導致月經量增大、經期延長。感冒患者服用三七粉可能會加重症狀。另外，建議在專業醫生的指導下服用三七粉，以確保全全和效果。