上大學想家時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情緒：
調整心態。接受大學生活與高中生活的不同，學會獨立生活，調整自己的心態，增強自信，積極面對大學生活的各種挑戰。
保持聯繫。與家人經常保持聯繫，通過電話、視頻聊天等方式分享自己在大學的生活，傾訴想家的情緒，但同時要逐漸減少與家人聯繫的頻率，以適應離家的孤獨。
積極參與社交和社團活動。加入感興趣的社團或參加校園活動，結識新朋友，建立自己的社交圈，這樣可以分散注意力，減少想家的感覺。
培養獨立自主的能力。學會自己打理生活，安排學習計劃，培養自律能力，有助於建立個人獨立性和自信心。
保持忙碌。通過學習、參加比賽、探索新技能等方式保持生活忙碌，減少獨自一人時想家的機會。
與室友和同學建立良好的關係。與室友和同學和睦相處，互相幫助，可以在一定程度上減輕想家的情緒。