上海一日自助游可以從早上8點開始。首先，從徐家匯捷運站3號口出發，到達徐家匯。這裡可以遊覽徐家匯書院，這是一個安靜的地方，適合閱讀和拍照。之後可以參觀徐家匯天主教堂，教堂內部參觀需要預約。
接著，乘坐捷運前往常熟路站，從那裡步行至安福路，開始第二站的遊覽。這裡可以沿著武康路走到武康大樓，這是上海的標誌性建築之一。午餐後，乘坐91路公交到淮海中路嵩山路站，然後步行到新天地。新天地是一個以經典石庫門建築改造的商圈，非常適合拍照打卡。
之後，繼續乘坐9路公交到新北門站，然後步行到豫園商城。這裡是上海的傳統園林，非常適合漫步和拍照。離開豫園，可以步行到張園商城，這是一個集購物、餐飲、觀光於一體的地方。
最後，步行10分鐘到達金陵東路碼頭，開始第五站的遊覽。可以乘坐輪渡遊覽浦江，欣賞外灘和陸家嘴的景色。輪渡到達東昌路碼頭後，步行到上海中心大廈，體驗雲端的感覺。
以上就是上海一日自助游的推薦路線。希望您在上海有一個愉快的旅行體驗。