上海五天自由行攻略可以參考以下內容：
第一天。入住樂園附近的親子酒店，享受迪士尼樂園的一天，可以購買早享卡以節省排隊時間，推薦體驗「飛越地平線」和「雷鳴山漂流」等項目。
第二天。前往豫園和城隍廟，體驗上海的傳統小吃和建築風格，下午遊覽新天地和中共一大會址，晚上在外灘欣賞上海的夜景，乘坐黃浦江隧道前往陸家嘴和外灘。
第三天。前往武康路，這裡有許多名人故居和咖啡館，適合漫步和拍照，下午帶小朋友參觀四行倉庫，晚上在外灘拍攝魔都三件套。
第四天。前往上海博物館，這裡展出的內容豐富，可以慢慢欣賞，下午遊覽甜愛路和多倫路文化街，晚上到城隍廟體驗節日氛圍。
第五天。遊覽上海科技館，這裡有許多互動展品，適合帶小孩體驗，下午前往老上海風情街和1933老場坊，晚上到田子坊體驗上海的夜生活。
此外，出行時可以使用Metro大都會或支付寶的上海公共運輸乘車碼來乘坐捷運和公交，如果需要打車，起步價大約為14元。