從上海到泰山旅遊，可以參考以下攻略：
行程安排：建議乘坐火車前往泰山站，然後直接滴滴到達紅門（步行上山的入口）。早上7:03到達泰山站，7:30到達紅門，開始步行上山。沿途可以欣賞風景，並在適當的時間點休息和補充能量。如果體力允許，可以繼續前往南天門和玉皇頂，欣賞泰山的美景。晚上可以選擇夜爬，從紅門出發，經過中天門，最終到達南天門，觀看日出。
穿著裝備：由於泰山山頂早晚溫差較大，建議穿著長袖和拉鏈衛衣，並攜帶可收納的輕便羽絨服以應對變化無常的天氣。同時，攜帶充電寶、水、零食（如獨立包裝的朱古力、蛋白棒、牛肉乾、堅果等）以及必要的防曬用品（如防曬霜、帽子、墨鏡、口罩）。
費用預算：根據個人需求，預計行程費用包括火車票、滴滴車費、門票、餐飲和可能的住宿費用。建議提前規劃並預訂門票，以避免現場排隊。
注意事項：由於山上的紫外線較強，注意防曬。如果體力有限，可以考慮乘坐索道或使用登山棍以減輕負擔。此外，如果晚上夜爬，注意安全，並考慮攜帶手電筒等照明設備。
額外活動：下山後，如果時間和體力允許，可以參觀岱廟或泰安市區，體驗當地的文化和特色。
請根據個人實際情況和偏好調整上述攻略。祝您旅途愉快！