「不招不架，就是一下」的含義
「不招不架，就是一下」是戚繼光在《紀效新書》中提出的武術理念。這一理念強調在技擊對抗中，不應僅僅依賴於招架來防禦對手的攻擊，而是應該避免與對手直接對抗，通過巧妙地利用空間和力量，以快速而直接的攻擊方式制敵。具體來說，當對手攻擊時，高手應保持冷靜，不輕易招架或架斗，而是尋找對手攻擊後的瞬間空隙，利用這個時機進行反擊，從而以最小的代價取得勝利。
「犯了招架，就有十下」的含義
「犯了招架，就有十下」則是「不招不架，就是一下」的補充說明。這句話指出，如果在對抗中採取了招架的防守策略，那麼不僅無法有效地制敵，還可能因為暴露了自己的空位而遭受對手更猛烈的攻擊。在武術技擊中，這種消極的防守行為是被避免的，因為一旦陷入與對手的直接對抗，就可能失去戰鬥的主動權，甚至導致失敗。
實戰套用
在實戰中，這一策略要求武術家不僅要有敏銳的觀察力和判斷力，還要有快速的反應能力和準確的攻擊技巧。通過不斷地練習和實戰經驗的積累，武術家可以逐漸掌握這種技巧，從而在實戰中更加靈活地運用。
總結
綜上所述，「不招不架，就是一下」和「犯了招架，就有十下」是戚繼光在武術訓練中強調的兩個重要原則。它們共同強調了在技擊對抗中應避免直接對抗，而是要尋找最佳的攻擊時機和方式，以最小的代價取得勝利。這些原則不僅體現了古代武術的智慧，也對現代武術訓練和實戰有著重要的指導意義。