爲什麼要爬山？因爲爬山有以下諸多好處：
鍛鍊身體：爬山是一項有氧運動，可以活動關節、鍛鍊肌腱、提高免疫力、促進新陳代謝、增加肺活量、改善心肺功能，對肌肉骨骼、神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統以及免疫系統均有良好的改善和提升作用，還可以減肥瘦身，使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度，延緩骨骼衰老過程。
放鬆身心：爬山可以沿途觀賞美麗的風景，放鬆心情，迴歸大自然，緩解緊張疲勞和遠離城市的喧囂，使身心愉悅，是緩解精神壓力很好的方式。同時，爬山能鍛鍊意志，增加自信心，促使精神和心理更健康，還可以培養團結、協作及集體主義精神。
治療近視：山野之中，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
排毒養顏：在爬山過程中出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體來個大掃除，並使汗腺系統得到鍛鍊，起到排毒養顏的效果。