不敢一箇人睡覺的問題，通常可以通過以下方法來解決：
環境調整。確保睡眠環境安全舒適，關閉所有門窗，保持室內安靜和溫暖。
心理調適。進行積極的自我暗示，告訴自己可以獨自睡覺，並逐漸增加自信。在睡前通過閱讀、聽音樂、與朋友聊天等方式轉移注意力。
生活習慣調整。保持規律的生活習慣，包括健康的飲食和適當的運動，可以在睡前喝一杯溫牛奶以幫助放鬆。
尋求專業幫助。如果情況持續嚴重，可以尋求心理諮詢師的幫助，以找到恐懼的根源並採取相應的治療措施。
逐步過渡。如果可能，可以嘗試先在同一個房間或家中使用小牀進行過渡，逐漸過渡到獨自睡覺。
通過這些方法，可以有效地克服不敢一箇人睡覺的困難。