不知道自己在幹什麼可能由多種原因引起，包括但不限於：
神經衰弱。長期處於緊張和高壓力狀態可能導致精神活動減弱、易疲勞、注意力不集中和失眠等症狀。建議適當進行戶外運動如爬山或游泳來緩解壓力，保持心情舒暢，並可遵醫囑使用藥物治療。
睡眠問題。如睡眠呼吸暫停症候群或睡眠不足，會導致疲勞和白天嗜睡，影響注意力和集中力。建議保持良好的睡眠習慣，並在必要時根據醫生建議治療。
心理狀況。焦慮症或抑鬱症等心理疾病也可能導致感覺不知道自己在做什麼。這些疾病可能引起情緒低落、興趣減退、焦慮等症狀。建議在醫生指導下進行心理治療或藥物治療。
生活變化。個人生活的重大變化，如婚姻、離婚、生育、搬家等，可能導致感到迷茫和不確定。需要時間適應並尋求必要的支持和幫助。
缺乏計劃或目標。在做事情時沒有明確的計劃或目標，容易感到迷失方向。建議花時間制定明確的計劃和目標。
生理問題。如貧血、精神分裂症、阿爾茨海默病等也可能導致類似症狀，建議及時就醫進行全面檢查和治療。
如果這種情況持續存在或影響到日常生活，建議及時就醫進行專業評估和治療。