不知道自己睡著的情況可能由多種因素引起。以下是詳細介紹：
發作性睡病。這是一種睡眠障礙，患者可能會突然睡著，且這種睡眠狀態可能出現在日間或非睡眠狀態下。
身體過於勞累。如果感覺睏倦，可能已經進入睡眠狀態，但不一定意識到。
精神因素。如遭遇重大變故或精神壓力大，可能導致持續的淺睡眠狀態，感覺似睡非睡。
環境因素。如噪音大或光線暗，可能影響睡眠質量，使人感覺難以入睡。
體質因素。如身體虛弱或氣血虧虛，可能導致睡眠質量差，感覺總是睡不夠。
此外，神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等心理疾病也可能導致睡眠問題，感覺難以入睡或睡不安穩。如果經常出現這種情況，建議諮詢醫生，進行適當的檢查和治療。