丹霞山一日游的攻略如下：
早晨：
早起出發，早上6點左右出發，可以避開人流高峰，享受相對寧靜的景色。
到達後，首先遊覽陽元石景區，這裡巨大的陽元石屹立在天際，氣勢磅礴，讓人震撼。
上午：
接著遊覽長老峰景區，可以乘坐纜車到達，從這裡可以俯瞰整個丹霞山景區。
在長老峰的觀日亭是觀賞日出的絕佳位置，如果早到，還可以看到雲海。
中午：
在附近的餐館品嘗當地特色美食，如竹筒飯、臘肉炒飯等，同時欣賞窗外的美景。
下午：
參觀文化景點和博物館，如丹霞山自然博物館、古村落等，深入了解當地的歷史和文化。
或者選擇遊覽翔龍湖景區，乘船漫遊湖光山色，感受大自然的寧靜與美好。
前往錦江畫廊景區，沿著錦江漫步，欣賞田園風光和丹霞地貌。
傍晚：
觀賞日落景色，在夕陽的映襯下，丹霞山的景色更加壯麗。
晚上：
返回酒店休息，回顧一天的精彩旅程。
以上行程可以根據個人興趣和體力情況進行調整。如果體力允許，可以選擇體力型路線，全程走完，坐收丹霞美景。如果希望輕鬆一些，可以選擇休閒路線，看精華美景。