五禽戲是什麼

中國傳統健身方法

五禽戲是一種中國傳統健身方法，由模仿虎、鹿、熊、猿、鳥（通常用鶴代表）五種動物的動作組成。

五禽戲據說由東漢醫學家華佗創制，這種健身方法在中國民間廣爲流傳，歷史悠久，其健身效果被歷代養生家所稱讚。五禽戲的動作結合了外動內靜、動靜兼備、有剛有柔、剛柔並濟的特點，旨在練內練外、內外兼練。

傳統的五禽戲共有54個動作，而新編的簡化五禽戲每戲分爲兩個動作，強調氣息調理，以促進身體健康，提高心肺功能。