很抱歉聽到你的人生因為負債而遭受挫折。負債是一種不愉快的經歷，但請不要放棄希望和努力。以下是一些建議，希望能幫助你走出困境：
1. 尋求幫助：如果你感到無助和絕望，尋求專業幫助是非常重要的。你可以諮詢財務顧問、律師或信用修復機構，他們可以提供專業的建議和支持。
2. 制定還款計畫：制定一個明確的還款計畫，並確保按照計畫按時還款。這可以幫助你保持冷靜，並避免因恐慌而做出錯誤的決策。
3. 節省開支：儘可能節省開支，以確保有足夠的資金用於償還債務。你可以審查你的支出，找出可以削減或節省的領域，例如減少娛樂和食品支出等。
4. 尋找額外收入來源：如果你有時間和技能，可以考慮尋找額外的收入來源。這可能包括兼職工作、線上銷售或提供諮詢服務。
5. 尋求家庭和朋友的支持：與家人和朋友保持聯繫，尋求他們的支持和理解。他們可能能夠提供經濟上的幫助或情感支持。
6. 保持積極的心態：保持積極的心態非常重要。不要讓負面的情緒影響你的生活和決策。相信自己有能力克服困難，並努力尋找解決方案。
7. 遵守法律和規定：確保遵守所有相關的法律和規定，包括債務償還和信用記錄管理。不要試圖逃避債務或違反法律，這可能會導致更嚴重的後果。
最重要的是，不要放棄希望和努力。相信自己可以克服困難，並採取積極的措施來改善自己的財務狀況。祝你好運！