人生規劃量表是一個評估個人人生規劃的工具，可以幫助你了解自己的目標和願望，以及制定實現這些目標的計畫。以下是一個常見的人生規劃量表的基本框架：
1. 自我評估：
* 你對自己的性格、價值觀、興趣愛好和優勢有何認識？
* 你對自己的劣勢和挑戰有何認識？
2. 目標設定：
* 你希望在哪些方面取得成功？
* 你想要實現哪些長期和短期的目標？
* 你如何將這些目標與你的價值觀和興趣相關聯？
3. 行動計畫：
* 你打算如何實現這些目標？
* 你需要哪些資源和支持來實現這些目標？
* 你準備投入多少時間和精力來實現這些目標？
4. 時間管理：
* 你打算如何分配你的時間和精力來實現你的目標？
* 你如何避免分心和拖延，以便更有效地完成任務？
5. 風險評估和應對策略：
* 在實現目標的過程中，你可能會面臨哪些風險和挑戰？
* 你準備採取哪些應對策略來應對這些風險和挑戰？
6. 反饋和調整：
* 你將如何定期評估你的進展和結果，以便進行調整和改進？
* 你將如何從反饋中學習並調整你的計畫？
這只是一份基本的人生規劃量表，你可以根據自己的需求和目標進行修改和擴展。記住，制定人生規劃是一個持續的過程，需要不斷調整和改進。同時，尋求他人的建議和反饋也是非常重要的。