人生計畫表通常包括以下幾個部分：
1. 目標：寫下短期和長期的目標。短期目標可以包括生活中的日常任務，如“完成今天的閱讀任務”或“完成烹飪菜品的第一次嘗試”。長期目標可以是職業發展、教育、健康、旅行或其他任何你希望達成的領域。
2. 時間表：設定實現這些目標的時間框架。這可能需要一些靈活性，因為計畫可能會根據實際情況進行調整。
3. 優先權排序：根據你的目標和時間表，為你的目標設定優先權。這可以幫助你更好地管理你的時間和精力。
4. 行動計畫：為了實現你的目標，你需要決定開始什麼行動。這可能包括讀書、健身、尋求反饋、或者開始工作等。確保你的行動計畫儘可能具體和具有可操作性。
5. 追蹤和反饋：設計一種方式來追蹤你的進度，包括使用提醒、日曆套用或其他工具來幫助你跟蹤你的進展。你還需要為你的進展設定反饋周期，例如定期檢查你的目標是否得到進展，並根據需要調整你的計畫。
6. 自我激勵：為了使自己保持動力，你可以為自己設定獎勵機制，當你達到目標時給予自己一些獎勵。
7. 應對失敗：如果你遇到挫折或失敗，不要放棄。相反，重新評估你的計畫，調整它以適應新的情況，並繼續前進。
記住，人生計畫表只是一個工具，幫助你更好地規劃自己的生活和目標。不要害怕改變你的計畫，因為生活總是會帶來新的挑戰和機會。希望這個建議對你有所幫助！