失去自我通常指的是在個人成長或社會交往過程中，個體無法保持自己的獨立性、真實性和價值觀，而是過分依賴他人、迎合社會期望或逃避自我認知的過程。這種狀態可能導致個體在精神上感到低迷或失落，缺乏明確的目標和理想，生活狀態可能是無所事事、空虛寂寞，或者忙忙碌碌卻缺乏成就感。
在人際關係中，失去自我可能表現為過度以自我為中心，即過分強調自己的需求和感受，忽視他人；或者表現為自我犧牲，即過分關注他人的需求和感受，而忽視自己的內心體驗。這兩種行為都可能導致個體在關係中感到不滿或受挫，因為他們沒有真正地做自己，而是投射了自己的期望或恐懼。
在與自己的關係中，失去自我可能表現為自我貶低或自我膨脹，即個體對自己的價值和能力持有不切實際的認識，這可能是由於長期形成的思想系統（小我）所導致的自我傷害。
總的來說，失去自我意味著個體在個人成長和社會交往中無法保持價值觀的統一和穩定，導致對周圍事物的態度搖擺不定，產生混亂和衝突。這種狀態下，個體可能會感到生活缺乏意義，甚至產生成癮行為，因為他們在尋找一種逃避現實的方式。