小胯通常是指舞蹈動作中的一種鍛鍊方式，它涉及到拉伸恥骨肌的動作，有助於鍛鍊股骨頭的外旋能力。在臨床上並沒有小胯這種說法，但在舞蹈訓練中，開小胯是一個特定的動作術語。此外，小胯有時也被用來形容臀部較小，但這並不意味著骨盆也較小。骨盆的結構包括兩側髂骨、坐骨和恥骨，它在身體中起著穩定脊柱的作用。而臀部的大小則主要由脂肪量和肌肉量決定。在舞蹈訓練中，小胯的練習方法包括坐或躺在地上，雙腳蹬牆，雙腿垂直於牆面，小腿與大腿保持90度，然後通過他人幫助壓膝蓋來進行練習。而從解剖學角度來看，「小胯」可能指的是整個下肢旋開後在一個平面內的動作。