什麼叫摸高

摸高，也稱為jump and reach，是一種運動，通常指的是全力向上跳起並儘可能高地伸展手臂去觸摸一個目標參照物，這個目標參照物可以是一個固定的橫桿或者只是一個想要觸達的高度。

摸高的方式多樣，可以是原地起跳，也可以是小跑後起跳或衝刺跳。摸高運動不僅是一種有趣的身體鍛鍊方式，還有助於增強肌肉力量、提高爆發力和身體協調能力。此外，有研究顯示，摸高對處於生長發育期的人群尤其有益，可以促進骨骼生長，對身高增長有一定幫助。