有氧運動和無氧運動是兩種不同的運動方式，它們在能量來源、運動強度、持續時間等方面有所不同。以下是詳細介紹：
有氧運動。有氧運動是指在充足的氧氣供應下進行的低到中等強度的持續運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車和快走等。有氧運動能夠增強心肺功能，提高耐力和代謝水平，同時有助於減少脂肪和降低血壓。
無氧運動。無氧運動通常指高強度、短時間的運動，如舉重、衝刺跑、跳躍和力量訓練等。無氧運動主要依靠糖原和葡萄糖來提供能量，能增加肌肉力量和爆發力，同時也有助於提高身體耐力和燃燒脂肪。
簡而言之，有氧運動適合長時間、低到中等強度的運動，如慢跑和游泳，而無氧運動則適合短時間、高強度的活動，如舉重和衝刺跑。在實際運動中，有氧和無氧元素往往相結合，以達到更全面的健身效果。