正念，最初源於佛教禪修，是一種有目的、有意識的關注和覺察當下的能力，同時對當下的事物不做任何判斷、分析和反應。
正念強調的是將注意力集中於當前時刻，覺察身體內部和外部環境中的刺激，以及對這些刺激的生理和心理現象。它是一種自我調節的方法，有助於提高自我了解、智慧和慈悲。正念可以幫助人們從慣性的睡眠狀態中醒來，面對生活中的各種可能性。在現代心理學中，正念被發展成了一種系統的心理療法，即正念療法，用於幫助人們處理心理問題，如壓力、情緒調節和自我認知。正念練習可以幫助人們更好地覺察自己的情緒、想法和行為，從而促進個人的成長和心理健康。