高強度運動
劇烈運動是一種高強度運動，通常指在短時間內進行大量運動、高負荷運動或快速運動，例如無氧運動。
劇烈運動的特點是消耗大、負荷重，需要較強的心肺功能，這包括足球、籃球、快速跑步、大運動量器械健身等。劇烈運動的代謝當量通常超過6，這意味着它們的能量消耗顯著高於基礎代謝水平。例如，單位時間內消耗的能量是基礎代謝消耗能量的6倍以上，或者超出個人最大機能能力水平60%以上的運動都被視爲劇烈運動。
劇烈運動還會導致心跳加快和血液循環增加，從而增加心臟負荷。在正常情況下，運動後心率超過120次/分被稱爲劇烈運動。對於經常鍛鍊的人來說，由於心肺功能的提高，他們可能能夠承受更高強度的運動。然而，劇烈運動對普通人來說可能存在較大風險，特別是對於有心血管疾病的人來說，劇烈運動可能會引發健康問題。