影響心情的因素有很多，主要包括以下幾種：
生活習慣。個人的生活習慣對情緒有重要影響。例如，吸菸、酗酒和不良飲食習慣可能對情緒產生負面影響，而健康的生活方式則有助於提高情緒穩定性。
環境因素。環境對情緒有顯著影響。惡劣天氣、噪音、擁擠和不舒適的環境可能引起情緒波動，而美麗的景色和舒適的氛圍則能提升心情。
生理因素。人的身體狀況也會影響情緒。例如，壓力和焦慮可能導致肌肉緊張和不規則的呼吸，而身體中的化學物質（如荷爾蒙和神經遞質）也會影響情緒。
心理因素。個人的思想、信仰、情感和性格都會影響情緒。負面的自我評價、害怕失敗或不被接受、焦慮等心理因素都可能導致情緒低落。
生物節律。人體的生物鐘會影響情緒，例如在中午和黃昏後，由於生物鐘處於低潮，人們可能會感到情緒較低落。
季節變化。季節的變化也會影響情緒，大多數人冬天容易感到憂鬱，因爲光照變少可能導致腦內產生快樂的激素減少。
社交媒體使用。過度瀏覽社交媒體可能會讓人感到沮喪，因爲與其他人比較可能導致自我價值感的下降。
以上因素相互作用，共同影響着個人的情緒狀態。