六度分隔理論（Six Degrees of Separation） 是一種社交網路理論，該理論指出，任何兩個陌生人之間通過認識的人相互聯繫，不會超過六個中間人就能相識。簡單來說，就是你和任何一個陌生人之間所間隔的人不會超過六個，也就是說，最多通過六個人你就能夠認識任何一個陌生人。
這個理論並不是說任何人與人之間的聯繫都必須要通過六個層次才會產生聯繫，而是表達了這樣一個重要的概念：任何兩位素不相識的人之間，通過一定的聯繫方式，總能夠產生必然聯繫或關係。這種現象也被稱為小世界現象，表明人與人之間的距離並沒有想像中的遙遠，兩件不相關的事情也可以通過幾個關鍵字聯繫起來。
六度分隔理論在社交網路和網際網路套用中有著廣泛的套用，幫助人們理解社交網路的連通性和信息的傳播方式。