什麼是動中禪

動中禪是一種在動態中進行的禪修方法，強調無論何時何地、無論做什麼動作，都要保持清醒的覺察力。

動中禪通過規律的手部動作和行走等身體活動，配合冥想和呼吸練習，培養覺性。這種方法可以幫助人們體驗身心的生滅變化，從而超越對執着和煩惱的束縛，達到精神上的自在和解脫。