協調能力訓練是一種鍛鍊方法，旨在恢復或提高個體平穩、準確、高效的運動能力。它涉及利用殘存部分的感覺系統以及視覺、聽覺和觸覺來促進隨意運動的控制能力。協調能力訓練不僅包括身體各部位的配合，如肌肉、關節的靈活性鍛鍊，還包括技術動作行為中神經、肌肉、感知覺三大系統之間的合理配合。
這種訓練是一種綜合型的能力，集合了靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質，反映了中樞神經系統對肌肉活動的支配和調節功能。協調能力訓練對於運動員來說是一個重要的組成部分，它包括神經控制能力、節奏變化能力、動作銜接能力、空間定向能力、身體平衡能力、視聽分辨能力、應變反應能力以及本體感知能力等多種能力的綜合。
此外，協調能力訓練對於兒童的心理發展也有關鍵影響，與智力發展和個性建立有較大關聯。它能夠加強大腦細胞的興奮活動，推動形象思維和抽象思維的協同活動能力，增強記憶力，減少心理疲勞程度。對於運動員而言，良好的協調素質有助於迅速建立起大腦皮質中相關中樞之間的暫時聯繫，更好地形成動力定型，幫助掌握運動技巧，同時減少運動損傷的發生。