大石頭理論，也被稱爲巨石理論，是由史蒂芬·柯維提出的，該理論強調時間管理的重要性。
這個理論設想有幾塊大石頭、一堆鵝卵石和一些沙子，需要被裝進一箇固定容量的廣口瓶中，最優的放入順序應該是大石頭、鵝卵石和沙子。大石頭象徵着最重要的事情，鵝卵石代表次要的事務，而沙子則象徵着那些不那麼重要的任務。這個理論的核心觀點是，我們應該先處理最重要的事情，然後在這些重要事情之間的空隙中處理較不重要的任務，以此來最大化我們的效能。
這個理論告訴我們，如果不優先處理重要的事務，這些事務可能會被無限期地推遲。通過這種方式，我們可以確保最重要的活動被優先安排，從而提高我們的生產力和生活質量。