什麼是宵夜

宵夜，也被稱爲夜宵或消夜，是每日三次正餐以外，於晚間安排的一次加餐。其通常在晚上八點至凌晨四點前，這個時間段內進行，可以是爲了滿足夜間的食慾或填飽肚子，也可以是爲了補充體力或滿足其他健康需求。

宵夜的形式多樣，可以包括小喫、點心、水果、燒烤、糖水等。然而，不論宵夜的內容如何，過量或不健康地攝入宵夜都可能對身體健康產生不利影響。