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什麼是實心球

球形體育器材

實心球是一種球形體育器材,主要由實心材料製成,通常用於體育鍛鍊和比賽。

實心球通常由橡膠、塑膠或皮革製成,內部填充沙子或其他物質以增加重量,這種設計使得實心球在投擲時能保持穩定的飛行軌跡,適合初學者進行基礎訓練。實心球不僅是一種體育器材,也是一種體育項目,強調力量性和動作速度,部分地區的中考將投擲實心球的分數計入總分。實心球的重量和尺寸有一定的標準,例如,男子實心球重量為2千克,直徑為11至13厘米;女子實心球重量為1千克,直徑為9至11厘米。實心球在體育鍛鍊中可用於增強上肢、腹部和背部肌肉的力量,提高身體的協調性和平衡性。在康復訓練中,實心球可以幫助患者恢復肌肉力量和關節活動度,促進康復進程。