需要
通常情況下，您需要喝水。
水是維持生命活動不可或缺的物質，對身體的新陳代謝、體溫調節、廢物排泄等方面都非常重要。當身體缺水時，可能會出現口渴、頭暈、乏力等症狀，長期缺水還可能導致更嚴重的健康問題，如脫水或尿毒症。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的低身體活動水平的健康成年人每天需要飲水7到8杯，大約男性1700ml，女性1500ml。而且，即使在感到口渴之前，身體已經處於輕度脫水狀態，所以建議在日常中保持適當的水分攝入。
此外，適量攝入含水分的食物如新鮮蔬菜和水果，也有助於補充水分。不過，每個人的水分需求可能因個人體重、活動水平、氣候條件等因素而有所不同，因此根據具體情況調整水分攝入是明智的選擇。