打坐是一種古老的修行和冥想方法，主要涉及閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在特定位置上，同時儘量清空心思，專注於當下的狀態。
打坐在中國傳統文化中有著悠久的歷史，涉及道家、儒家、佛教和武術等多個領域。在佛教中，打坐被稱為「禪坐」或「禪定」，是禪宗修行的重要組成部分，旨在通過靜坐來養身延壽、開智增慧。道教也將打坐作為一種修行方法，旨在使心入定，實現身心的和諧統一。
打坐不僅是一種身體姿勢，更是一種心靈的修煉。通過長期的打坐實踐，可以幫助人們達到心靈的平靜、增強內在的定力和智慧。打坐結束後，進行適當的身體活動，如散步或輕柔的體操，有助於實現身心的全面放鬆和恢復。