什麼是折返跑

折返跑是一種運動訓練方式，主要特點是運動員在起點和終點之間來回折返。

折返跑要求運動員從起點開始，跑向終點，用腳或手觸碰一個標誌物，然後立即轉身跑回起點，如此循環往復。在折返跑中，運動員需要在折返前的減速、降重心、快速蹬地轉身、加速跑等動作。

折返跑常用於各種體育訓練和遊戲中，旨在提高速度、靈敏度、反應能力以及耐力和力量素質。