什麼是摸高跳

運動訓練方法

摸高跳是一種運動訓練方法，主要用於提高彈跳力和全身協調性。

摸高跳是起跳後盡力用單手或雙手觸摸最高點的動作，常見於籃球、跳高、跳遠等運動項目中。摸高跳不僅有助於提高彈跳能力，還可以通過重複跳躍刺激骨骼生長，對身體產生一定的壓力，從而促進生長激素的分泌，有助於增高。

摸高跳的原理是在跳躍過程中對下肢的骨骺線產生縱向刺激，促進兒童的生長發育。一般建議5歲以上的孩子進行摸高跳訓練，要循序漸進、適量增長，避免過度運動。