什麼是日光浴

日光浴是一種利用日光進行身體鍛鍊和健康恢復的方法。它通過讓日光照射到人體皮膚上，利用日光中的紫外線刺激皮膚，從而產生內源性的維生素D，幫助身體吸收食物中的鈣和磷，促進骨骼的生長發育。此外，日光浴還有助於預防佝僂病，使身體的血管擴張，增強血液循環，對身體的整體健康有益。日光浴通常選擇在春季或初秋進行，氣溫一般要求在二十度到二十四度之間。