什麼是有氧工作

有氧工作是指機體在氧氣供應充足條件下，通過能源物質的氧化分解來提供能量，從而完成的工作。

有氧工作能力主要是指在有氧代謝供能狀態下身體工作的能力，這種能力包括最大吸氧量、維持最大和次最大吸氧量的能力，通常，單位時間內機體的最大攝氧量水平及氧利用率是評價人體有氧工作能力的重要指標。有氧運動或活動通常涉及長時間、低強度的運動，旨在提高心肺功能和耐力，如跑步、游泳、騎腳踏車等。